Ein ruhiger Ort für das, was dich gerade beschäftigt.

„Digitale Stressbewältigung mit Aury“ ist der digitale Präventionskurs der Aury Care GmbH im Handlungsfeld Stress- und Ressourcenmanagement. Über die KI-gestützte, dialogbasierte Anwendung Aury absolvierst du 8 strukturierte Sitzungen (je ca. 20–25 Minuten) zur Reduktion deines Stresserlebens und zur Stärkung deiner psychischen Resilienz. Die Inhalte basieren auf anerkannten Ansätzen des multimodalen Stress- und Ressourcenmanagements und werden personalisiert auf dein individuelles Stressprofil zusammengestellt.

Ja — Aury ist gerade in der Testphase, deshalb ist „Digitale Stressbewältigung mit Aury“ zurzeit für alle kostenlos; in dieser Zeit stellen wir keine Teilnahmebescheinigung aus. Sobald der Kurs etwas kostet, kostet er einmalig 100 € — keine Folgekosten, kein Abo — oder du löst einen Gutschein-Code deiner Krankenkasse ein. Danach erhältst du nach erfolgreichem Kursabschluss (mindestens 6 von 8 Sitzungen innerhalb von 6 Wochen) automatisch deine Teilnahmebescheinigung und kannst sie zusammen mit dem Zahlungsbeleg bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Erstattung einreichen — in der Regel werden 80–100 % erstattet. Finde weitere FAQ zu dem Thema unter „Kosten & Erstattung“.

Ja. Aury ist ISO 27001 zertifiziert, speichert sämtliche Daten auf EU-Servern und entspricht vollständig der DSGVO. Details findest du in unserer Datenschutzerklärung. Finde weitere FAQ zu dem Thema unter „Technische Fragen“.

Nein. Der Kurs bietet psychoedukative Unterstützung auf Basis evidenzbasierter Methoden. Aury ist kein Medizinprodukt und diagnostiziert oder behandelt keine psychischen Erkrankungen. Bei akuten Beschwerden oder klinischen Symptomen wende dich bitte an zugelassene Psychotherapeut:innen.

• Eine stabile Internetverbindung (empfohlen: mindestens 1 Mbit/s); es gibt keinen Offline-Modus.

• Im Browser müssen JavaScript und Cookies erlaubt sein.

• Eine Bildschirmgröße von mindestens 320 × 568 Pixel.

• Für den Sprachmodus ein Mikrofon und die Mikrofonberechtigung im Browser bzw. in der App; der Kurs ist auch vollständig ohne Sprachmodus nutzbar.

Für die Nutzung der Web-App oder der Aury-App brauchst du ein persönliches Konto. Ein Passwort brauchst du nicht: Du meldest dich mit deiner E-Mail-Adresse an und bekommst einen 6-stelligen Code per E-Mail. Alternativ meldest du dich mit deinem bestehenden Apple- oder Google-Konto an; dabei erhält Aury vom Anbieter nur die für die Kontoerstellung nötigen Angaben — Kurs- oder Gesundheitsdaten werden nicht an Apple oder Google übermittelt.

Der Weg in den Kurs, Schritt für Schritt (0 bis 16):

Der Weg in den Kurs „Digitale Stressbewältigung mit Aury“ führt in einem durchgehenden Ablauf von der Kursseite bis zur ersten Sitzung (Schritte 0 bis 16). Verpflichtend sind: die fünf gesundheitlichen Bestätigungen (Schritt 3, vor der Kontoerstellung), die Einwilligung in die Datenverarbeitung (Schritt 4), der Name (Schritt 5), die Frage nach deinem Anliegen (Schritt 6), die zwei Fragen zu deinem Stress (Schritt 7), die Angabe zur Krankenkasse (Schritt 10) und die Kursbuchung (Schritt 11). Alle anderen Schritte sind freiwillig und lassen sich überspringen. Aury ist gerade in der Testphase, deshalb ist der Kurs zurzeit für alle kostenlos: Es gibt keinen Zahlschritt, und es wird keine Zahlung erhoben.

Schritt 0 — Kurs finden. Du findest den Kurs auf der Kursseite (aury.co/de/prevention-course; Kurzlink aury.co/praeventionskurs). Von dort führt die Schaltfläche „Zur Web-App“ in die Web-App (my.aury.co). Alternativ lädst du die Aury-App aus dem App Store oder bei Google Play.

Schritt 1 — Erster Bildschirm. Die Anwendung öffnet mit „Hi, ich bin Aury.“ Mit „Los geht's“ beginnst du die Registrierung. Wer schon ein Konto hat, tippt auf „Ich habe schon ein Konto“ und meldet sich an. Oben links lässt sich die Sprache wechseln („English“), oben rechts steht „Hilfe“ mit den Notfallnummern.

Schritt 2 — „Was ist Aury?“. Der Bildschirm erklärt in drei Zeilen, was Aury ist, darunter: „Der Kurs „Digitale Stressbewältigung mit Aury“ ist als Präventionskurs zertifiziert.“ Ein grüner Hinweis sagt: „Aury ist gerade in der Testphase und deshalb zurzeit für alle kostenlos.“ Darunter steht, wofür Aury nicht gedacht ist: „Aury ist für Stress und Vorbeugung da: keine Psychotherapie, keine Diagnose und kein Krisendienst.“ Weiter mit „Weiter“.

Schritt 3 — Gesundheitliche Voraussetzungen (verpflichtend, vor der Kontoerstellung). Auf dem Bildschirm „Gesundheitliche Voraussetzungen“ bestätigst du jeden der fünf Punkte einzeln durch Antippen des Kästchens: 1. „Ich bin zwischen 18 und 65 Jahre alt.“ 2. „Ich habe keine schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankung und bin nicht in einer akuten Krise.“ 3. „Ich habe keine weitere diagnostizierte psychische Erkrankung.“ 4. „Ich habe keine Selbstverletzung, keinen problematischen Substanzkonsum, keine schwere Lebenskrise.“ 5. „Ich habe verstanden: Aury ersetzt keine Therapie und keine Krisenhilfe.“

Unter jedem Punkt öffnet „Details“ den vollständigen Wortlaut des Kriteriums. Kein Punkt ist vorausgewählt, und es gibt keine Sammelbestätigung. Nach dem ersten Häkchen zeigt die Kopfzeile den Stand („2 von 5 bestätigt“). Die Schaltfläche „Weiter“ wird erst aktiv, wenn alle fünf Punkte bestätigt sind. Wer nicht alle Punkte bestätigen kann, tippt auf „Ich kann nicht alle Punkte bestätigen“ und sieht den Bildschirm „Teilnahme derzeit nicht möglich“ mit Notfallnummern und dem Hinweis auf ärztliche bzw. psychotherapeutische Beratung; ein Konto wird dann nicht angelegt. Die Bestätigungen werden erst mit der Kontoerstellung übermittelt und dem Konto zugeordnet.

Schritt 4 — Kontoerstellung (verpflichtend: Einwilligung in die Datenverarbeitung). Auf „Wie möchtest du starten?“ wählst du „Weiter mit Apple“, „Weiter mit Google“ oder „Weiter mit E-Mail“. Darunter steht: „Mit dem Fortfahren akzeptierst du unsere AGB.“ mit dem Link „Datenschutzerklärung“. Mit E-Mail: Auf „Deine E-Mail-Adresse“ gibst du deine Adresse ein und setzt das Häkchen bei der Einwilligung in die Datenverarbeitung: „Ich stimme der Verarbeitung meiner Daten gemäß der Datenschutzerklärung zu — einschließlich der Verarbeitung meiner Nachrichten durch eine KI, um Antworten zu erstellen.“ Diese Einwilligung ist verpflichtend; ohne sie bleibt „Code schicken“ inaktiv. Die zweite Einwilligung, „Die Aury Care GmbH darf meine Daten in anonymisierter Form nutzen, um Aury zu verbessern. (optional)“, ist freiwillig. Kein Häkchen ist vorausgewählt. Dann „Code schicken“. Auf „Dein Code“ gibst du den 6-stelligen Code aus der E-Mail ein und tippst auf „Weiter“. Ein Passwort gibt es nicht. Mit Apple oder Google erscheinen dieselben zwei Einwilligungen vor der Weiterleitung zum Anbieter („Bevor es losgeht“ — „Zwei kurze Einwilligungen — dann geht es direkt weiter.“); bestätigt wird dort mit „Weiter mit Apple“ bzw. „Weiter mit Google“.

Schritt 5 — Name (verpflichtend) und Angaben zur Person (freiwillig). Auf „Wie soll Aury dich nennen?“ trägst du einen Namen ein und tippst auf „Weiter“. Auf „Ein bisschen über dich“ kannst du Alter („Wie alt bist du?“) und Geschlecht („Dein Geschlecht“) angeben oder mit „Überspringen“ weitergehen. Ab hier zeigt ein Balken oben den Fortschritt.

Schritt 6 — „Was bringt dich zu Aury?“ (verpflichtend). Du wählst eine oder mehrere Antworten („Mehrere Antworten sind möglich.“) und tippst auf „Weiter“. Zur Auswahl stehen: „Stress im Job oder Studium“, „Druck in Familie oder Beziehung“, „Ich komme schwer zur Ruhe“, „Ich will vorbeugen, bevor es zu viel wird“, „Ich habe eine psychische Erkrankung (z. B. Depression, Angststörung) und suche Behandlung“, „Ich bin gerade in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung“, „Ich bin in einer akuten Krise oder habe Gedanken, mir etwas anzutun“ und „Etwas anderes“. Wer bei der Eingangsfrage eine akute Krise angibt, sieht Hilfsangebote; von dort geht die Registrierung nicht weiter, Kurs und Anwendung werden von dort nicht freigeschaltet. Wer bei der Eingangsfrage eine psychische Erkrankung oder eine laufende psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung angibt, sieht ebenfalls die Kursempfehlung; beim Kurseintritt („Persönlichen Kurs starten“) werden die gesundheitlichen Voraussetzungen erneut abgefragt; kannst du sie nicht bestätigen, erhältst du den Hinweis „Teilnahme derzeit nicht möglich“ und kannst Aury außerhalb des Kurses weiter nutzen.

Schritt 7 — Zwei Fragen zu deinem Stress (verpflichtend). „Womit kämpfst du gerade am meisten?“ und „Was wäre gerade am hilfreichsten?“ — jeweils „Wähle bis zu 2 Antworten“, dann „Weiter“. Aus diesen beiden Antworten wird dein persönlicher Kursplan zusammengestellt.

Schritt 8 — Wohlbefinden (freiwillig). „Wie gut kommst du im Moment emotional und psychisch zurecht?“ Du tippst einen Wert von 0 („gar nicht gut“) bis 10 („sehr gut“) an und gehst mit „Weiter“ weiter, oder du tippst auf „Überspringen“. Die Antwort hat keinen Einfluss auf den Zugang zum Kurs oder auf den Kursplan. Bei einem Wert von 0 bis 2 zeigt Aury zuerst Hilfsangebote mit Notfallnummern; danach geht es weiter.

Schritt 9 — Aurys Empfehlung: dein persönlicher Kurs. Nach einem kurzen Zwischenbildschirm („Aury stellt deine persönliche Empfehlung zusammen …“, etwa drei Sekunden, ohne Eingabe) erscheint „Aurys Empfehlung für dich“. Der Bildschirm nennt den Kurs „Digitale Stressbewältigung mit Aury“ mit der Kennzeichnung „Zertifizierter Präventionskurs“, die erste Sitzung („Du beginnst mit“), den Umfang („Dein Kurs: 8 Sitzungen — aus unseren Methoden individuell für dich zusammengestellt.“, „je ca. 20–25 Minuten“) und den Hinweis: „Aury ist gerade in der Testphase, deshalb ist der Kurs zurzeit für alle kostenlos. In dieser Zeit stellen wir keine Teilnahmebescheinigung aus.“ „Deinen Ablauf ansehen“ zeigt alle acht Sitzungen in deiner Reihenfolge. Mit „Persönlichen Kurs starten“ gehst du in die Kursbuchung (Schritte 10 und 11). Wer den Kurs jetzt nicht beginnen möchte, wählt „Ohne Kurs mit Aury chatten“; der Kurs lässt sich später jederzeit über das Menü starten.

Schritt 10 — Krankenkasse (verpflichtend). Auf „Bei welcher Krankenkasse bist du?“ wählst du deine gesetzliche Krankenkasse aus der Liste („Weitere suchen…“ öffnet die Suche) oder unter „Keine gesetzliche Krankenkasse?“ die Antwort „Ich bin privat versichert oder zahle selbst“. Der Bildschirm erklärt, wofür die Angabe gebraucht wird: „Deine Krankenkasse brauchen wir für später: Sobald der Kurs etwas kostet, zeigen wir dir, wie viel sie dir erstattet.“ Nach der Auswahl steht darunter: „Solange der Kurs kostenlos ist, gibt es keine Kursgebühr, die deine Kasse erstatten kann.“ Weiter mit „Weiter“.

Schritt 11 — Kursgebühr und Kursbuchung (verpflichtend; in der Testphase ohne Zahlung). Der Bildschirm „Kursgebühr“ nennt den Preis des Kurses („Der Kurs kostet 100 €.“), ordnet die spätere Beteiligung der Krankenkasse ein („Sobald der Kurs etwas kostet, übernimmt deine Krankenkasse in der Regel einen Teil der Kursgebühr.“; hast du eine gesetzliche Krankenkasse gewählt, steht dort ihr Name) und sagt dann: „Für dich ist der Kurs jetzt kostenlos.“ Darunter steht der Hinweis zur Testphase aus Schritt 9. Mit „Kurs starten“ ist der Kurs gebucht; ab diesem Zeitpunkt läuft der Zugriff von 12 Monaten. In der Testphase gibt es keinen Zahlschritt, und es wird keine Zahlung erhoben.

Schritt 12 — Wochenrhythmus (freiwillig). Auf „Wann hast du Zeit für Aury?“ steht: „Aury kann dir am besten helfen, wenn du regelmäßig Sitzungen machst. Eine Sitzung dauert in der Regel 20 bis 25 Minuten.“ Du kannst Tage (Mo bis So) und eine Uhrzeit wählen; empfohlen sind 2–3 Tage pro Woche („Empfohlen: 2–3 Tage pro Woche“). Kein Tag ist vorausgewählt. Mit „Wöchentlich erinnern“ legst du den Rhythmus fest. Stattdessen kannst du „Erstmal ohne feste Zeit“ wählen. Die Zeit lässt sich später jederzeit ändern („Du kannst die Zeit jederzeit ändern.“).

Schritt 13 — Mitteilungen (freiwillig). Auf „Darf Aury sich bei dir melden?“ stehen zwei Schalter: „Terminerinnerungen“ und „Mikroimpulse“. Beide Schalter sind zunächst aus; nichts ist vorausgewählt. Wer einen oder beide einschaltet, bestätigt mit „Aktivieren“. Mit „Nicht jetzt“ gehst du ohne Mitteilungen weiter. Beides lässt sich jederzeit einzeln in den Einstellungen ändern.

Schritt 14 — Letzte Frage (freiwillig). „Letzte Frage: Wo hast du zum ersten Mal von Aury gehört?“ — eine Antwort wählen und „Weiter“, oder „Überspringen“.

Schritt 15 — „Bevor es losgeht“. Zwei Hinweise vor dem Start: „Aury ist kein Mensch und hat keine Gefühle.“ und „Aury kann Fehler machen.“ Mit „Sitzung 1 starten“ beginnt der Kurs.

Schritt 16 — Sitzung 1. Du bist im Gesprächsverlauf mit Aury. Eine Karte markiert den Beginn der ersten Sitzung („Sitzung 1 von 8 · gestartet“, „Was Stress bei mir auslöst“), und Aury eröffnet die Sitzung mit einer Begrüßung und der ersten Frage. Die Sitzung dauert etwa 20–25 Minuten.

Aury ist kein medizinisches Produkt und ersetzt weder einen Krisendienst noch eine Psychotherapie. Wenn du eine psychische Erkrankung hast oder vermutest, wende dich an professionelle Hilfe. Bei akuter Gefahr wähle den Notruf 112.

Bei akuten Krisen oder Gedanken an Selbstverletzung ist Aury nicht ausreichend. Bitte vertraue dich einer Vertrauensperson an. Zusätzlich findest du fachliche Hilfestellen unter aury.co/de/safety.

Bleib nicht allein. Tu diesen Schritt — für dich und dein Wohlergehen 💜